Вставай на лыжи: 6 советов новичку на горнолыжном курорте

Mon, 30 Nov 2020 12:10:50 +0700

Итак, горнолыжный сезон начался! Что? Не умеете кататься и на склоне никогда не были? Не страшно, просто читайте наш материал.

Главное в активном и экстремальном отдыхе — тщательная подготовка. Не важно, планируете ли вы сразу покорять сложные трассы (хоть и с инструктором) или начать с самого простого маршрута.

I. Снаряжение
Нужно правильно подобрать экипировку. Лыжи, сноуборд, ботинки, очки, палки и прочее можно взять на прокат и на самом горнолыжном курорте. Но нужно понимать, что цена может заставить плакать. Поэтому перед поездкой лучше часть снаряжения купить, а недостающее — арендовать на месте. Ещё один вариант: арендовать снаряжение в вашем городе. Выйдет дешевле!

II. Одежда
Пожалуй, это самый важный пункт. Для катания лучше купить специальный костюм. Также нужно озаботиться приобретением ботинок, перчаток и очков. И не забывайте надеть шапку! Если вы только пробуете себя в горнолыжном отдыхе, то лучше всё это добро арендовать. Кто знает, может вам «горнолыжничетво» не зайдёт. Кстати, при подборе одежды мы рекомендуем учитывать несколько параметров:

Водостойкость (хватит показателя в 5000 мм);
Паропроницаемость (не меньше 5000 мм/кв.мх24ч);
Ботинки должны плотно прилегать к ноге, но при этом не передавливать её и не болтаться;
Ищите обувь из не жёсткой пластмассы с металлическими застёжками;
Купите специальные лыжные носки;
Ищите зеркальные очки;
Возьмите с собой трекинговые ботинки, перчатки и запасную шапку.

III. Еда
Конечно, перекусить можно и в многочисленных кафе, которых полным-полно на горнолыжных курортах. Но можно взять какой-то перекус с собой. Шоколад, орехи или сухофрукты в прикуску с чаем или кофе помогут согреться и заморить того самого червячка. Кстати, чай из термоса на склоне в 1000 раз вкуснее, чем дома!

IV. Аптечка
Перед поездкой обязательно оформите страховку. В случае травм или болезни страховая компенсирует вам лечение. Также с собой стоит собрать и обычную походную аптечку. Туда лучше положить:

Обезболивающие;
Мазь от растяжений;
Согревающую мазь;
Солнцезащитный крем (лучше выбрать специальный зимний вариант);
Пластыри и эластичные бинты.

V. Бугель и как на нём ехать
Отлично, если курорт оборудован кресельным подъёмником. Там всё просто: сели, расслабились и едем, придерживая экипировку. НО! На многих курортах часто работают бугельные подъёмники, к которым нужен особенный подход.

Бугель бывает двух видов: якорный (их ещё швабрами называют) и тарельчатые (в народе — тарелка). При подходе к бугелю посмотрите, как другие отдыхающие к ним подбираются и постарайтесь повторить их движения.

Главное — не тянуться за бугелем, а то потеряете равновесие. Беритесь за штангу тогда, когда она чуть ближе, чем на расстоянии вытянутой руки. И готовьтесь к рывку (многие падают именно в этот момент). Если вдруг упали и вы — отпускайте бугель и отползайте в сторону. А потом повторяйте попытку.

Во время подъёма на бугеле старайтесь не терять равновесие. Лыжникам нужно держать ноги вместе, направляя носки чётко вперёд. Сноубордистам надо следить за тем, чтобы не зацепиться кантом и в случае чего объезжать камни и бугры. Кстати, осваивать бугель лучше будучи пристёгнутым к доске обеими ногами.

А вот сойти с бугеля проще простого. Нужно только слегка потянуть его на себя, ослабив натяжение и освободить «швабру» или «тарелку», освободив буксир в верхней точке.

VI. «Мастхэв» для новичков
Делимся несколькими важными советами, соблюдение которых не только поможет приятно отдохнуть, но и обезопасит вас.

Первое, что нужно сделать перед поездкой на склон — ознакомиться с маркировкой трасс. Например, на зелёных трассах — лучше всего учиться. Они простые с пологими и широкими спусками. Синие трассы — уже сложнее: там могут встречаться неровности. Красные трассы — для бывалых. Тут крутой спуск с пологими и крутыми участками. А вот на чёрные трассы можно заходить только профессионалам;
На склоне не стоит превышать скорость. Также нужно держать дистанцию от других катающихся, чтобы успеть объехать упавшего райдера. А если столкновения избежать не получилось — обязательно проверьте, не нанесли ли ущерб;
На трассе лучше не останавливаться. Если упали — как можно скорее сместитесь туда, где ни с кем не столкнетесь;
При подъёме или спуске пешком лучше держаться у края трассы;
Перед спуском лучше хорошо размяться, чтобы мышцы разогрелись. Это поможет избежать растяжений и судорог;
Лучше кататься без рюкзака, чтобы не менять осанку и лучше держать равновесие;
Держите под рукой карту горнолыжного комплекса. Там не только подъёмники отмечены, но и пункты первой помощи.

Трансферы к горнолыжным курортам

i’way круто ☝, заметки с тегом: шерегеш

Вставай на лыжи: 6 советов новичку на горнолыжном курорте